Chào mừng quý vị đến với Thư viện điện tử Sở GD&ĐT Nghệ An.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Chương 5. Chạy bền
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Bùi Đình Hiếu
Ngày gửi: 21h:13' 22-10-2015
Dung lượng: 71.5 KB
Số lượt tải: 22
Nguồn:
Người gửi: Bùi Đình Hiếu
Ngày gửi: 21h:13' 22-10-2015
Dung lượng: 71.5 KB
Số lượt tải: 22
Số lượt thích:
0 người
Ngày soạn: / / 2015
Ngày dạy: / / 2015
Tiết: 54.
Bật nhảy: - Ôn các bài tập phát triển sức mạnh chân hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích.
Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi.
- Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Trò chơi: Thi tâng cầu .
Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu:
* Kiến thức:
- Ôn bài tập, trò chơi , hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích. Biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên 300 nữ, 400 nam ( từ 3 - 4 phút).
* :
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi để nhằm phát triển sức bền, sức mạnh cơ bắp và nâng cao thành tích nhảy xa. Thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ.
* độ:
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD, còi, cầu, tranh kĩ thuật.
III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mớ đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung của bài học
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, vươn thở, tay ngực, vặn mình
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
6-8 (P)
- Lớp trư ởng báo cáo sĩ số.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(GV
Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp .
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước,
+ Đá lăng sau,
+ Đá lăng sang ngang,
+ Đà 1 bước đá lăng.
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn hoàn thiện Kĩ thuật bật xa
2. Đá cầu:
+ Ôn : - Tập tâng cầu cá nhân
- Tập tâng cầu bằng đùi.
+ Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân:
+ Trò chơi: Tâng cầu nhanh.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
30-32 (P)
GV cho HS thực hiện theo
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác.
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của cán sự bộ môn.
- GV theo dõi và sửa sai cho học sinh.
- GV theo dõi thành tích của từng em
( ( ( ( ( (
GV
( ( ( ( ( (
Cho HS chạy hết khối lượng, không tính thời gian.
III.PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
Giao khối lượng cho HS tập ở nhà
5 (P)
Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thả lỏng
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*GV
Đội hình thả lỏng
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Ngày dạy: / / 2015
Tiết: 54.
Bật nhảy: - Ôn các bài tập phát triển sức mạnh chân hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích.
Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi.
- Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Trò chơi: Thi tâng cầu .
Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu:
* Kiến thức:
- Ôn bài tập, trò chơi , hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích. Biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên 300 nữ, 400 nam ( từ 3 - 4 phút).
* :
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi để nhằm phát triển sức bền, sức mạnh cơ bắp và nâng cao thành tích nhảy xa. Thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ.
* độ:
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD, còi, cầu, tranh kĩ thuật.
III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
I. Phần mớ đầu:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung của bài học
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác, vươn thở, tay ngực, vặn mình
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ chân. xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp gối.
6-8 (P)
- Lớp trư ởng báo cáo sĩ số.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(GV
Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
(
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hô nhịp .
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước,
+ Đá lăng sau,
+ Đá lăng sang ngang,
+ Đà 1 bước đá lăng.
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn hoàn thiện Kĩ thuật bật xa
2. Đá cầu:
+ Ôn : - Tập tâng cầu cá nhân
- Tập tâng cầu bằng đùi.
+ Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân:
+ Trò chơi: Tâng cầu nhanh.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
30-32 (P)
GV cho HS thực hiện theo
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác.
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của cán sự bộ môn.
- GV theo dõi và sửa sai cho học sinh.
- GV theo dõi thành tích của từng em
( ( ( ( ( (
GV
( ( ( ( ( (
Cho HS chạy hết khối lượng, không tính thời gian.
III.PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
Giao khối lượng cho HS tập ở nhà
5 (P)
Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thả lỏng
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*GV
Đội hình thả lỏng
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………