Ngày soạn: 22/11/2010
Tiết 29
Thể dục - bật nhảy - chạy bền

1. Mục tiêu, yêu cầu.
- Hoàn thiện bài thể dục với cờ yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục
- Bật nhảy: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập, còi, hố nhảy
3. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Kiểm tra sức khoẻ học sinh
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Thực hiện động tác tay, vặn mình, chân và xoay các khớp cổ tay, chân, hông, vai.
* Thực hiện 3 động tác bổ trợ:
Nâng cao đùi
Đá lăng trứơc.
Đá lăng sau.


II. Phần cơ bản.

1. Bài thể dục với cờ:
- Thực hiện bài thể dục với cờ gồm 9 động tác vươn thở, tay , chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng.


2. Bật nhảy.
Trò chơi:
“Lò cò tiếp sức”
“Nhay vào vòng tròn tiếp sức”



3. Chạy bền:
(5 vòng sân đối với nam, 3 vòng sân đối với nữ)







III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện động tác điều hoà
- Rũ chân, rũ tay tích cực.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Giao bài tập về nhà(ôn bài TD chuẩn bị kiểm tra)


8->10`
















30’-32’

2Lx 8n






















5’












ĐHNL
X
.........................
X X X X X X X
X X X X X X X
ĐHKĐ
x x
x x
x x
x GV x
x x
x x
x x
x x




X

* * * * * *
* * * * * *
- GV chia lớp ra 2 nhóm N1 ôn 6 ĐT thể dục; N2 học bật nhảy,sau đó đổi nhom tập luyện


- GV hướng dẫn trò chơi, tổ chức cho lớp chơi.



- GV chia lớp theo nhóm sức khoẻ cho HS tập luyện








- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

.........................
X X X X X X X
X X X X X X X
*GV
GV cho học sinh thả lỏng, nhận xét giời học và giao bài tập về nhà.