Tiết 01
Ngày soạn:20/ 08/ 2012

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9 (tóm tắt)
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN
I. Mục tiêu:
- Giúp HS nắm được nội dung chương trình Thể dục lớp 9.
- Biết được một số qui định khi tập luyện TDTT.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III. Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, nhảy.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.(chân nọ tay kia)

10phút
2phút


8 phút

nhịp



nhịp









Đội hình nhận lớp
••••••••
••••••••
(
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động
• • • • • • •
• • • • • •
• • • • • • •
(
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.


II- phần cơ bản:
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt).
- Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, Chạy cự ly ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Ném bóng, Môn thể thao tự chọn ( Đá cầu hoặc Bóng chuyền).
- Mục tiêu chương trình TD lớp 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS.
2. Biên chế tổ tập luyện, một số quy dịnh khi tập luyện bộ môn:
- Trang phục: Dày bata, quần áo thể thao.
- Xin phép ra vào lớp


III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.





























- GV giới thiệu tóm tắt nội dung chương trình lớp 9 và những mục tiêu, yêu cầu cần phải đạt được trong quá trình học.


( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ((

- GV phân lơp thành 4 tổ tập luyện
(2 tổ nam, 2 tổ nữ).
- Yêu cầu mang dày và quần áo TT truớc khi vào giờ học.
- Khi ra vào lớp phải xin phép GV
- Phải khởi dộng ki truớc khi bước vào tập luyện.


Đội hình xuống lớp:

(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

( GV












Tiết 02
Ngày soạn: 21/ 08/ 2012

- CHẠY NGẮN: Trò chơi phat triển sức nhanh (Do GV chọn); Ôn dưng (mặt, vai, lung) huớng chạy - xuất phát.
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIÊU HIỆN TUỢNG “CỰC ĐIỂM” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I. Mục tiêu:
- Biết và thực hiện dược trò choi phát triển sức nhanh. Thực hiện tuong đối tốt các tu thế xuất phát,
- Biết duợc hiện tuợng cực diểm và cách khắc phục
- Biết vận dụng các kĩ thuật dã học vào trong tập luyện và trong thi dấu.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III. Tiến trình dạy - học:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức

I .Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b. Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Nh?y