Ngày soạn: 19/08/2013
Ngày dạy: 20/08/2013
Tiết 01: Mục tiêu - Nội dung chương trình Thể dục lớp 9.
Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập.
I- Mục tiêu:
- Chương trình TD lớp 9 giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học, chuẩn bị học tập có hiệu quả chương trình lớp 10, góp phần thực hiện mục tiêu môn học.
- HS biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực..
- HS biết vận dụng những kiến thức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
- Có một số hiểu biết về Sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển Sức nhanh.
- Biết cách thực hiện những kỹ năng cơ bản về nội dung chương trình.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 9:
- Để thực hiện được mục tiêu chung của cấp học, chương trình môn học Thể dục lớp 8 giúp các em nắm và thực hiện được một số mục tiêu sau:
+ Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình Thể dục lớp 8:
a. Lý thuyết chung:
- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển Sức nhanh.
b. Đội hình đội ngũ:
- Ôn một số kỹ năng đã học ở lớp 6, 7,8.
c. Bài thể dục phát triển chung:
- Bài TD 45 động tác nam, nữ .
d. Chạy cự ly ngắn:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
Kỹ thuật chạy nhanh cư ly 60m (trọng tâm hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quãng – Về đích).
e. Chạy bền:
- Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Kỹ thuật chạy vượi chướng ngại vật tự nhiên.
- Chạy chậm trên địa hình tự nhiên 300 - 400 - 500m.
f. Nhảy cao:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Hoàn thành kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
g. Nhảy xa:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Hoàn thành kỹ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi".
h. Bém bóng:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Hoàn thành kỹ thuật ném bóng đi xa có đà.
i. Môn thể thao tự chọn:
- Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật đá cầu và phát triển thể lực.
3. Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định:
- Tổ chức tập luyện theo tổ tập luyện, khi ra vào lớp phải xin phép GV, khi ốm đau hoặc vì tình trạng sức khoẻ không bình thường phải báo ngay với GV để GV có hướng điều chỉnh tập luyện.
- Phải có trang phục tập luyện gọn gàng, dày ba ta hoặc dày thể thao đảm b